Comprender el modelo de Sistemas de Familia Interna
Un enfoque compasivo para comprender tu mundo interior
¿Qué es el Sistema de Familia Interna?
El modelo de Sistemas de Familia Interna (IFS, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico que concibe la mente como un conjunto de diversas «partes», cada una con su propio papel, sus sentimientos y su manera particular de intentar ayudarte o protegerte. Es posible que identifiques una parte muy autocrítica, otra que evita los conflictos o una que carga con el dolor de una etapa anterior de tu vida.
En el núcleo de este modelo se encuentra lo que el IFS denomina el «Self» (o «Sí Mismo»): una esencia de calma, curiosidad y compasión presente en todas las personas. El objetivo del IFS no es eliminar ninguna parte, sino ayudar a que tus partes confíen en la capacidad de liderazgo del Self, para que así no tengan que esforzarse tanto por su cuenta.
El IFS fue desarrollado en la década de 1980 por el terapeuta familiar Dr. Richard C. Schwartz, a raíz de su trabajo con clientes y las experiencias internas de multiplicidad que estos manifestaban.
¿Cómo funciona?
En el modelo IFS, tu terapeuta te ayuda a dirigir la mirada hacia tu interior y a sentir curiosidad por las distintas partes que surgen en tu vida, especialmente aquellas vinculadas a patrones que deseas cambiar. En lugar de juzgar una parte o intentar apartarla, aprendes a acercarte a ella con curiosidad, preguntándote qué intenta hacer por ti y qué teme que suceda si dejara de hacerlo.
Con el tiempo, este proceso ayuda a que las partes que cargan con dolor, miedo o vergüenza se sientan menos solas, y permite que las partes protectoras relajen su control, ya que confían en que el Self (el Ser esencial) está presente y es capaz. Muchos clientes describen esta experiencia como una sensación de mayor unidad interna y de menor conflicto consigo mismos.
Autocrítica y diálogo interno severoLos efectos duraderos de las experiencias pasadas
Ansiedad, evitación y patrones de complacencia hacia los demás
Dificultad para sentirse arraigado, tranquilo o conectado consigo mismo.
Qué esperar de una sesión
Las sesiones de IFS son suaves y se desarrollan a un ritmo cómodo para ti. Tu terapeuta te guiará para que observes lo que surge en tu interior y sientas curiosidad al respecto, en lugar de dirigirte siguiendo un guion preestablecido. Tú mantienes el control del proceso en todo momento y puedes hacer una pausa o cambiar el enfoque cuando lo desees.
¿Es esto adecuado para usted?
Consulta con tu terapeuta para averiguar si el IFS podría ser adecuado para tu tratamiento.
¿Preguntas? Contáctenos en (209) 659-3350 o visite familylegacytherapy.com para obtener más información o programar una cita.